Kekurangan vitamin b12
Pada masa ini, terdapat sejumlah besar vitamin dan mineral yang mempunyai kesan positif terhadap fungsi organ dalaman manusia dan sistem mereka. Ia sering berlaku bahawa keadaan a-atau hypovitaminosis berkembang apabila badan tidak mempunyai bahan berharga. Kekurangan vitamin B12 boleh membawa kepada perkembangan keadaan patologi yang serius, membangunkan di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa. Adalah penting untuk memahami pada masa ini bahawa sesuatu tidak berlaku kepada badan untuk berkonsultasi dengan doktor dan mendapatkan cadangan untuk menormalkan kesejahteraan.
Maklumat berguna mengenai vitamin B12
Ia diketahui bahawa vitamin B12 adalah unsur yang tergolong dalam kumpulan larut air. Ia memberi manfaat kepada tubuh manusia walaupun terdapat dalam kuantiti yang sedikit. Kesan yang sama dicapai oleh kandungan zarah kobalt dalam komposisinya, yang meningkatkan fungsi organ dalaman dan sistem mereka.
Bagaimana ia berfungsi?
Kesan bahan vitamin pada tubuh manusia ditunjukkan dalam:
- normalisasi metabolisme zarah protein;
- mempercepat proses asimilasi unsur lemak, karbohidrat;
- meningkatkan proses menguasai asid pantothenik;
- menguatkan otot jantung;
- pecutan proses pengeluaran badan erythroid;
- pemulihan organ dan sistem mereka dalam kes neuritis, radiculitis, neuralgia asal yang berlainan;
- perlindungan seseorang terhadap kejadian patologi sclerosis;
- meningkatkan fungsi proses mental otak.
Bagi tubuh kanak-kanak, bahan vitamin, berada di dalam kuantiti yang mencukupi, membantu menguatkan sistem imun, keupayaan untuk menentang penyakit virus dan berjangkit. Di samping itu, elemen ini menyumbang kepada pengeluaran methionine, hormon yang dipanggil kebahagiaan dan kegembiraan. Oleh kerana kehadirannya yang berterusan di dalam badan, seseorang meningkatkan tekanan rintangan, mengurangkan kerengsaan, menormalkan kerja sistem saraf pusat.
Kadar harian
Bagi orang dewasa, pengambilan harian bahan adalah 3 μg. Sekiranya sejumlah besar unsur memasukinya, sisa-sisanya didepositkan ke dalam organ-organ sistem hepatik, dan selepas itu, dalam kes kekurangan, ia akan diedarkan ke seluruh tubuh. Bagi wanita hamil dan mereka yang menyusu, pengambilan harian bahan itu meningkat empat kali, iaitu, mereka memerlukan sehingga 12 mikrogram sehari. Dos yang sama disyorkan untuk orang yang terlibat secara intensif dalam sukan dan menghadapi tekanan mental dan fizikal yang hebat.
Sumber semulajadi
Untuk menghapuskan kekurangan vitamin B12, kadang-kadang cukup untuk memperkayakan diet anda dengan makanan seperti:
- daging lembu;
- babi;
- telur;
- produk hepatik;
- ikan (makarel, herring);
- keju gouda, cheddar;
- jus kubis.
Memandangkan fakta bahawa tidak semua orang menggunakan produk daging dan ikan, perlu diperhatikan bahawa vitamin B12 juga didapati dalam kacang soya, santan, dan yis makanan. Dibuktikan bahawa terdapat beberapa faktor yang menjejaskan penyerapan unsur oleh tubuh. Ini termasuk:
- penggunaan alkohol;
- mengambil asid dari pelbagai asal, sedatif;
- penggunaan estrogen.
Manifestasi hipovitaminosis B12 secara simtomatik B12
Telah diketahui bahawa gejala kekurangan vitamin B12 tidak muncul dengan segera. Mereka mungkin mula muncul dua hingga tiga tahun selepas pemberhentian penggunaan produk haiwan untuk makanan. Selalunya, manifestasi gejala hipovitaminosis B12 adalah serupa dengan tanda-tanda perkembangan penyakit seperti:
- demensia senile;
- disfungsi saraf;
- gangguan bipolar;
- penyakit sistem kardiovaskular;
- kemandulan;
- psikosis dan lain-lain.
Gejala utama manifestasi keadaan hipovitaminosis adalah:
- gelapnya kulit di bahagian belakang tangan;
- sensasi gatal-gatal pada anggota jari;
- kulit kuning;
- perbezaan antara biru dan kuning;
- perkembangan kemurungan;
- penurunan berat badan yang dipercepatkan;
- menurunkan sensitiviti di bahagian tertentu badan.
Di samping itu, sering kekurangan vitamin B12 menyebabkan anemia, pelbagai penyakit sistem saraf pusat. Dalam kes apabila keadaan kesihatan sentiasa merosot, sementara tidak ada sebab yang jelas untuk pembangunan keadaan sedemikian, anda harus berunding dengan pakar. Ia mungkin perlu bukan sahaja untuk menyesuaikan diet, tetapi juga untuk mula mengambil kompleks yang berbeza.
Punca kekurangan
Pakar yang paling sering mengenal pasti sebab-sebab berikut untuk kekurangan elemen, seperti:
- pembinaan diet tidak wajar;
- perkembangan gastritis atropik, penyakit usus viral;
- pemulihan yang tidak mencukupi selepas pembedahan pada saluran gastrousus;
- penagihan kepada minuman beralkohol;
- penggunaan dadah yang mengurangkan keasidan untuk masa yang lama;
- penolakan lengkap untuk menerima produk haiwan asal (sebab ini biasanya untuk vegetarian).
Kekurangan unsur vitamin juga boleh diperhatikan dalam kumpulan tertentu. Ini termasuk:
- orang yang telah mencapai usia enam puluh tahun lebih tua, kerana mereka biasanya menurunkan kadar pengeluaran jus gastrik;
- orang yang menderita penyakit yang bersifat autoimun;
- vegan;
- vegetarian;
- orang dengan diabetes, kerana mereka menggunakan metformin;
- orang yang menderita penyakit Crohn;
- bayi baru lahir yang ibu mengandung diet vegan.
Memandangkan faktor ini, sering kali mungkin untuk mengelakkan kekurangan vitamin B12 dengan mengambil langkah tertentu. Walau bagaimanapun, terdapat situasi apabila pakar menetapkan penyelidikan tambahan untuk memastikan keadaan hypovitaminosis berkembang. Seterusnya adalah terapi yang kompleks.
Diagnosis kekurangan vitamin B12
Biasanya, kekurangan methylcobalamin dikesan selepas seseorang mengemukakan bahan genetik untuk penyelidikan. Untuk mendapatkan data yang boleh dipercayai, adalah penting untuk mematuhi peraturan tertentu. Ini termasuk:
- Analisis diberikan awal pagi, pada perut kosong.
- Pada siang hari sebelum kajian tidak boleh makan makanan yang berlemak, berat.
Dalam hal ini, jika kajian menunjukkan perubahan dalam bilangan dan struktur sel erythroid, siri leukosit, pakar akan menetapkan ujian tambahan. Ini termasuk pensampelan bahan genetik, diuji untuk kehadiran antibodi, serta kajian keadaan jus gastrik. Hanya selepas sejarah terperinci mengumpul, memperoleh keputusan ujian, seorang pakar dapat mengetahui jumlah unsur dalam tubuh manusia.
Rawatan
Sekiranya pakar mendiagnosis kekurangan bahan, penyebabnya adalah kekurangan zat makanan, gunakan suntikan. Methylcobalamin ditadbir secara intravena atau intramuskular. Ia tidak biasa untuk suntikan diberikan untuk jangka masa yang lama atau untuk penggunaan seumur hidup. Dalam situasi seperti ini, bercakap mengenai hypovitaminosis kronik B12.
Di samping itu, sangat penting untuk menentukan punca sebenar kekurangan methylcobalamin, kerana penghapusannya boleh menyumbang kepada normalisasi keadaan manusia. Kadang-kadang cukup untuk menyesuaikan diet untuk merasakan peningkatan dalam fungsi organisme secara keseluruhan. Rawatan hanya boleh diresepkan oleh pakar, jangan lupa.
B12 hypervitaminosis
Walaupun manfaat methylcobalamin yang besar, jangan lupa bahawa penggunaannya yang tidak terkawal boleh membawa kepada keadaan hipervitaminosis. Sudah tentu, fenomena ini sangat jarang, tetapi untuk mengetahui gejala-gejalanya adalah sangat penting. Ini termasuk:
- trombosis;
- kejutan anaphylactic;
- bengkak paru-paru, jantung;
- penyalah gunaan;
- demam nettle;
- sesak nafas.
Jangan lupa tentang akibat dari hipervitaminosis B12. Ia sering membawa maut. Atas sebab ini, adalah berfaedah untuk memantau keadaan kesihatan anda sendiri, serta menggunakan produk sintetik semulajadi yang tertentu.
Vitamin B12 dan vegetarianisme
Penolakan penggunaan produk haiwan yang disengajakan, termasuk produk tenusu, boleh menyebabkan perkembangan keadaan hipovitaminosis methylcobalamin. Adalah penting untuk menambah diet bijirin sarapan pagi, diperkaya dengan vitamin. Di samping itu, ia patut dikunjungi seorang ahli terapi yang memerhatikan seseorang untuk jangka masa tertentu, kerana hanya dia dapat mengambil kompleks vitamin yang sesuai dalam kes ini. Selalunya ubat yang ditetapkan seperti:
- "Multitabs B-complex";
- Peptovit;
- Vitohepat;
- "Syrepar";
- "Milgamma" dan lain-lain.
Gunakan dana ini hanya selepas berunding dengan pakar. Pengambilan diri boleh menyebabkan kemerosotan keadaan seseorang. Namun, tidak selalu vegetarianisme, veganisme adalah penyebab utama pembangunan hipovitaminosis methylcobalamin. Sangat penting untuk memantau kesihatan anda sendiri, kerana sering sukar untuk menyingkirkan masalah daripada untuk mencegah perkembangan mereka.
Kekurangan Vitamin B12: gejala, sebab dan rawatan
Kekurangan vitamin B12 adalah salah satu kekurangan mikronutrien yang paling biasa di dunia.
Dia paling disahkan oleh orang tua dan vegan yang tidak makan produk haiwan.
Peranan penting yang dimainkannya dalam tubuh menentukan sifat dan keterukan kesan akibat kekurangannya, antaranya, antara lain, penurunan prestasi sukan.
Dalam artikel ini kita akan membincangkan tentang kekurangan vitamin B12.
Peranan penting vitamin B12
Vitamin B12 atau cobalamin adalah vitamin larut air yang memainkan peranan penting dalam mencipta sel-sel darah merah dan DNA, serta berfungsi dengan sempurna sistem saraf.
Tiada manusia mahupun haiwan boleh mensintesiskannya sendiri. Makanan - satu-satunya sumbernya 1.
Dalam bentuk semula jadi, vitamin B12 terdapat dalam produk haiwan, termasuk daging, ikan, ayam, telur, dan produk tenusu. Mereka juga diperkaya dengan sejumlah produk siap sedia, termasuk pemakanan sukan, bijirin sarapan, roti, jenis bukan susu (kacang soya, nasi, badam).
Risiko kekurangan vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 adalah salah satu kekurangan vitamin dan mineral yang paling biasa di seluruh dunia
Alasannya mungkin tidak masuk akal dengan makanan atau ketidakupayaan tubuh untuk menyerapnya.
Berisiko kekurangan vitamin B12:
- orang tua;
- vegetarian (mereka yang benar-benar tidak mengecualikan produk haiwan dari diet, khususnya, vegan dan syroeda);
- mereka yang menjalani operasi, di mana bahagian usus dikeluarkan, yang bertanggungjawab untuk penyerapan B12;
- mereka yang mengambil ubat-ubatan tertentu (metformin untuk diabetes, antacids for heartburn).
Satu-satunya sumber vitamin B12 untuk manusia hanyalah makanan, produk haiwan. Vegetarian dan orang tua berisiko kekurangan
Kesukaran dalam mendiagnosis kekurangan vitamin B12
Kesukaran utama terletak pada fakta bahawa tanda-tanda kekurangan vitamin B12 boleh muncul bertahun-tahun selepas pembentukannya.
Juga, tiada gejala tunggal di mana ia boleh didiagnosis secara unik 1. Tidak mustahil untuk melakukan ini dan hanya dengan bantuan ujian darah: kandungan vitamin ini dalam darah bukan penunjuk yang tegas 1, kerana ia ditentukan oleh jenis kekurangan.
Dari segi gejala, kekurangan vitamin B12 sangat mirip dengan kekurangan vitamin B9 (folat).
Konsentrasi B9 dan B12 adalah saling berkaitan: jika badan kurang vitamin B12, maka tahap B9 jatuh. Jika anda mula mengambil vitamin B9 pada masa yang sama, ia boleh "menutupi" kekurangan vitamin B12 2.
Disenaraikan di bawah adalah 9 tanda kekurangan vitamin B12. Mana-mana daripada mereka (dan lebih-lebih lagi jika terdapat beberapa daripada mereka) adalah alasan untuk berjumpa doktor.
Tanda-tanda kekurangan vitamin B12 mungkin muncul selepas bertahun-tahun dan tidak ada gejala tunggal untuk mendiagnosisnya.
Gejala kekurangan vitamin B12
1 kulit kekuningan pucat
Orang dengan kekurangan vitamin B12 sering mempunyai kulit pucat dengan sedikit kekuningan kekuningan; warna kuning muncul di kornea mata (bahagian putih yang kelihatannya).
Alasannya adalah penurunan dalam pengeluaran sel darah merah (sel darah merah), yang benar-benar merah dan "bertanggungjawab" untuk kulit yang sihat merah jambu 3. Dalam bahasa doktor, keadaan ini dipanggil anemia.
Vitamin B12 memainkan peranan yang sangat penting dalam penciptaan molekul DNA di mana mekanisme sintesis sel darah merah "direkodkan" 3.
Kekurangannya membawa kepada pelbagai anemia, di mana sel-sel darah merah yang tidak berfungsi dengan sangat besar terbentuk dalam sumsum tulang: mereka tidak dapat keluar dari sumsum tulang dan memasuki sistem darah. Akibatnya, darah menjadi kurang merah, dan kulit kehilangan naungan merah jambu.
Sel darah tidak berfungsi seperti ini mudah musnah, yang membawa kepada peningkatan dalam bilirubin, bahan merah-coklat yang dihasilkan oleh hati semasa penggunaan sel darah merah.
Ia adalah bilirubin yang merosakkan kornea mata dalam warna kuning putih biasa 4. (Perkara yang sama berlaku dengan penyakit kuning.)
Dengan kekurangan vitamin B12, kulit menjadi pucat, dan kornea mata (bahagian putih yang kelihatan) menjadi kekuningan disebabkan oleh anemia.
2 Kelemahan dan Keletihan
Ini adalah satu lagi gejala ciri kekurangan vitamin B12.
Sebabnya adalah sama: anemia, disebabkan gangguan pengeluaran sel darah merah dalam tubuh, yang bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen ke sel-sel, tanpa fungsi dan kehidupan mereka tidak mungkin.
(Untuk menggambarkan kepentingan oksigen: kekurangan lengkap sel-sel otak oksigen menyebabkan kematian mereka dalam masa beberapa minit.)
Oksigen diperlukan untuk tenaga daripada makanan. Kekurangannya secara semulajadi membawa kepada perasaan kelesuan dan kelemahan.
Dalam sukan, kekurangan vitamin B12 bermakna pengurangan prestasi: bekalan otot dengan oksigen adalah faktor penentu dalam prestasi fizikal; itulah sebabnya kesan banyak jenis doping bertujuan meningkatkan fungsi pengangkutan darah dalam pengangkutan oksigen; sekiranya berlaku kekurangan B12, kesan sebaliknya berlaku.
Penyebab kelemahan dan kelesuan dengan kekurangan vitamin B12 adalah gangguan bekalan oksigen ke otot dan organ lain, disebabkan oleh gangguan dalam penghasilan sel darah merah (anemia). Dalam sukan, ini membawa kepada penurunan prestasi.
3 Menonton sensasi dalam tangan dan kaki.
Salah satu kesan sampingan yang serius terhadap kekurangan vitamin B12 adalah kerosakan pada sel-sel saraf.
Ini berlaku dari masa ke masa dan disebabkan oleh fakta bahawa vitamin B12 diperlukan untuk membuat membran pelindung untuk sel-sel saraf yang dipanggil myelin 5.
Tanda bahawa kerosakan yang berlaku adalah paresthesia atau sensasi kesemutan pada anggota badan (lengan dan kaki).
Pelanggaran seperti fungsi saraf dengan kekurangan vitamin B12 sangat sering berlaku terhadap latar belakang anemia yang dijelaskan di atas. Tetapi tidak semestinya.
PENYELIDIKAN CHINA
Hasil kajian yang paling meluas mengenai hubungan antara pemakanan dan kesihatan
Hasil kajian yang paling luas tentang hubungan antara pemakanan dan kesihatan, penggunaan protein hewani dan.. kanser
"Buku nombor 1 mengenai nutrisi, yang saya nasihatkan semua orang untuk membaca, terutamanya kepada seorang atlet. Dekad penyelidikan oleh ahli sains terkenal di dunia mendedahkan fakta yang mengejutkan tentang hubungan antara makan protein haiwan dan kanser."
Keputusan satu kajian pakar perubatan menunjukkan bahawa 28% pesakit dengan kekurangan B12 mempunyai simptom neurologi dan anemia tidak hadir 6.
Ini menunjukkan bahawa kehadiran satu gejala (anemia atau kesemutan dalam jari) adalah asas yang tidak mencukupi untuk mendiagnosis kekurangan vitamin B12.
Vitamin B12 memainkan peranan penting dalam mewujudkan sarung perlindungan sel saraf - myelin; kekurangan vitamin ini membawa kepada kerosakan saraf, yang disertai oleh sensasi kesemutan pada anggota badan
4 Kekurangan koordinasi
Jika semasa anda tidak mengiktiraf kekurangan vitamin B12 dan tidak memulakan rawatan, maka kerosakan berterusan kepada sistem saraf boleh mengakibatkan fungsi motor terjejas.
Khususnya, ini boleh menjejaskan koordinasi, meningkatkan risiko jatuh. Gejala ini sangat lazim di kalangan orang tua dan sering kali di kalangan orang muda 8 dan vegetarian, dengan tahap kekurangan vitamin B12 yang serius.
Diagnosis dan rawatan meningkatkan pergerakan.
Kekurangan vitamin B12 kronik boleh menyebabkan penyelarasan yang lemah dan kejatuhan
5 Keradangan lidah dan kanser mulut
Keradangan lidah atau glossitis ditunjukkan dalam perubahan warna, bentuk dan rupa sensasi kesakitan. Ia menjadi redder daripada biasa dan membengkak, dan permukaannya menjadi halus, kerana batang kecil yang mengandungi selera rasa hilang.
Perubahan sedemikian tidak boleh menjejaskan keupayaan untuk bercakap dan makan.
Para saintis mengatakan bahawa lidah yang meradang dan bengkak dengan lesi memanjang di permukaannya adalah salah satu tanda terawal kekurangan vitamin B12 9,10.
Kadangkala, kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan kanser lidah, kesemutan, pembakaran, dan gatal-gatal di dalamnya
Salah satu gejala awal kekurangan vitamin B12 adalah lidah bengkak merah dengan kelahiran semula yang panjang di permukaan.
6 Dyspnea dan pening
Anemia akibat kekurangan vitamin B12 membawa kepada pernafasan cetek dan pening, terutama semasa tempoh latihan fizikal.
Ini adalah akibat daripada bekalan oksigen yang lemah kepada organ: apabila fungsi pengangkutan darah terganggu, badan cuba untuk menyediakan keperluan yang berterusan untuknya, memandu lebih banyak udara melalui paru-paru, meningkatkan kadar pernafasan.
Walau bagaimanapun, tidak semestinya nafas dan pening menunjukkan kekurangan vitamin B12: gejala ini mungkin mempunyai banyak sebab lain.
Anemia, yang terbentuk dengan kekurangan vitamin B12, sering membawa kepada sesak nafas dan pening, kerana sel-sel menerima oksigen yang tidak mencukupi
7 Penurunan penglihatan
Satu lagi gejala kekurangan vitamin B12 adalah penglihatan kabur.
Ini berlaku kerana saraf optik rosak, di mana isyarat dari retina dihantar ke otak 11,12. Dalam bahasa doktor, keadaan ini dipanggil neuropati optik.
Walaupun keparahan, gejala ini boleh diterbalikkan jika anda mula mengambil vitamin B12.
Dengan kekurangan vitamin B12 kronik, penglihatan boleh merosot akibat kerosakan pada saraf optik.
8 Kesan buruk
Sering kali, orang dengan kekurangan vitamin B12 mengadu kemerosotan mood.
Tahap rendah vitamin ini dikaitkan dengan gangguan psikologi dan mental seperti kemurungan dan demensia 13,14.
Ini adalah akibat daripada kenaikan tahap homocysteine asid amino, yang berlaku apabila kepekatan vitamin B12 menurun, yang, menurut para saintis, boleh mengakibatkan kerosakan otak dan mengganggu penyebaran impuls saraf dari dan ke otak 15.
Suplemen vitamin B12 dapat menghapuskan gejala ini
Tetapi di sini adalah penting untuk memahami bahawa perubahan mood, kemurungan dan demensia boleh berlaku untuk banyak sebab lain. Oleh itu, mengambil vitamin B12 untuk rawatan mereka mungkin tidak memberi apa-apa hasil.
Kadangkala kekurangan vitamin B12 disertai oleh kemerosotan mood, kemurungan dan penurunan fungsi mental, khususnya, demensia.
9 peningkatan suhu
Dalam kes yang jarang berlaku, kekurangan vitamin B12 mungkin disertai oleh kenaikan suhu.
Tidak jelas sama sekali mengapa ini berlaku, bagaimanapun, doktor mencatatkan beberapa kes apabila pesakit dengan kekurangan B12 mendapati suhu badan mereka kembali normal selepas mengambilnya sebagai tambahan 17.
Kadang-kadang peningkatan suhu badan dapat menjadi salah satu gejala kekurangan vitamin B12.
Rawatan kekurangan vitamin B12
Suntikan
Untuk rawatan kekurangan vitamin B12, doktor sering menetapkan suntikan intramuskular (tembakan) hydroxocobalamin atau cyanocobalamin.
Ini adalah rawatan yang paling berkesan.
Dari sudut pandangan keselamatan, suntikan tidak mempunyai kesan sampingan yang serius. Dalam kes yang jarang berlaku, tindak balas alergi 18,19.
Makanan
Vitamin B12 ditemui dalam produk haiwan dan produk yang diperkaya untuknya. Untuk mengimbangi kekurangannya atau untuk mengelakkannya, sudah cukup untuk selalu memasukkannya dalam diet.
Selalunya mereka diperkaya dengan bijirin sarapan pagi, jenis sayuran susu (kacang soya, nasi, badam). Baca penerangan pada label.
Senarai produk yang mengandungi vitamin B12 dalam kuantiti yang banyak 22:
- hati: 1/3 cawan (
75 g) menyediakan kira-kira 881% keperluan harian; buah pinggang daging lembu: 1/3 cawan (
75 g) menyediakan kira-kira 331% keperluan harian; trout: 1/3 cawan (
75 g) menyediakan kira-kira 61% keperluan harian; ikan salmon dalam tin: 1/3 cawan (
75 g) menyediakan kira-kira 61% keperluan harian; daging lembu: 1/3 cawan (
75 g) menyediakan kira-kira 40% keperluan harian;
Untuk senarai produk yang diperluas dengan petunjuk kandungan vitamin B12, lihat bahan yang mengandungi produk paling banyak vitamin B12 (Jadual).
Seperti yang anda lihat, dalam senarai - hanya produk haiwan. Ini bermakna bahawa agak sukar untuk menyediakan vitamin B12 yang diperlukan untuk orang-orang yang mengikuti diet vegetarian yang ketat (vegan dan syroedam).
Oleh itu, untuk mengelakkan kekurangan vitamin B12 dan rawatannya, semua orang yang berisiko dinasihatkan untuk mengambilnya sebagai makanan tambahan.
Pil
Kajian saintifik mengesahkan bahawa persediaan oral vitamin B12 (tablet) tidak kurang berkesan dalam merawat kekurangannya daripada suntikan 20,21.
Vegetarian dan vegan dianjurkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 10 mikrogram vitamin B12 setiap hari atau 2000 mikrogram sekali seminggu 22.
Walau bagaimanapun, ramai doktor suka suntikan, memandangkan mereka lebih berkesan.
Untuk pencegahan dan rawatan kekurangan vitamin B12, suntikan, ubat-ubatan oral (tablet) dan produk dengan tahap yang tinggi adalah disyorkan. Para saintis mengatakan keberkesanan suntikan dan ubat oral yang sama
Di mana untuk membeli vitamin B12?
Anda boleh membeli vitamin B12 dalam bentuk pil, contohnya, di ru.iHerb.com. (Kami mengesyorkan menggunakan pilihan iTested di sebelah kiri di panel untuk memaparkan hanya vitamin yang diuji untuk kualiti di makmal bebas.)
Selepas perkataan
Kekurangan vitamin B12 sangat biasa di dunia, dan boleh mewujudkan pelbagai gejala, membuat diagnosis yang tepat sukar. Antaranya ialah kemiskinan dan keseronokan kulit, penglihatan dan penyelarasan yang merosot, sensasi kesemutan dalam anggota badan, penglihatan kabur dan lain-lain.
Orang tua dan vegan yang tidak makan produk haiwan mempunyai risiko kekurangan tertentu.
Dalam kebanyakan kes, pengambilan vitamin B12 yang mudah sebagai tambahan oleh individu yang berisiko boleh menjadi langkah pencegahan yang berkesan untuk mengelakkan akibat yang serius.
Punca, gejala dan penghapusan kekurangan vitamin B12
Vitamin adalah sebatian organik yang diperlukan untuk mengekalkan fungsi penting badan. Mereka sangat penting untuk kesihatan, perkembangan penuh dan kecantikan orang. Kebanyakan orang ini mendapat makanan, dan diet tidak seimbang menyebabkan kekurangan mereka. Contohnya, ia boleh mencetuskan kekurangan vitamin B12, gejala-gejala pada orang dewasa dan kanak-kanak bervariasi - dari masalah usus hingga gangguan memori.
Mengenai B12 Properties
Vitamin B12 adalah larut dalam air, adalah bahan yang mengandungi kobalt. Beliau aktif terlibat dalam metabolisme protein, lemak dan karbohidrat. Terima kasih kepada cyanocobalamin, persepsi asid pantothenik, folik dan ascorbic diperbaiki. Sekiranya tidak di dalam badan, karotena tidak dapat berubah menjadi vitamin A.
Berinteraksi dengan bahan lain, ia mempengaruhi sintesis RNA dan DNA, memastikan pembinaan protein dan lemak, memastikan pertumbuhan tulang. Tanpa itu, pembentukan sel darah merah dalam sumsum tulang dan sarung myelin, perlu untuk melindungi serat saraf.
Vitamin B12 ditelan hanya dengan makanan. Ia mengambil bahagian dalam pengeluaran metionin dan mencegah perkembangan anemia. Ia adalah penting untuk kanak-kanak, wanita, menghadapi menopaus. Ia harus dimakan lagi dengan riket, gangguan ingatan, tekanan kerap dan gangguan saraf, serta diet yang buruk.
Apa yang berlaku apabila terdapat kekurangan B12
Kekurangan bahan yang diperoleh daripada makanan lebih biasa dilihat pada orang yang terdedah kepada vegetarianisme dan veganisme, dengan sengaja menolak produk daging dan tenusu.
Kekurangan vitamin B12 memprovokasi:
- kerosakan sistem saraf;
- kelemahan otot;
- anemia;
- disfungsi gastrousus;
- kemurungan;
- masalah ingatan;
- sakit kepala dan pening.
Kekurangan bahan pada tahap sistem saraf boleh mencetuskan perubahan degeneratif dalam saraf tunjang. Sekiranya masalah itu tidak dikenal pasti pada peringkat awal, akibatnya mungkin tidak dapat dipulihkan. Contohnya, dengan degenerasi gabungan subakut kord rahim, saraf periferi dan kord rahim secara keseluruhannya terjejas.
Punca kekurangan B12
Sebab kurangnya kekurangan B12 dalam banyak kes adalah hakikat bahawa tubuh tidak lagi menyerapnya daripada makanan.
Ini biasanya dicetuskan oleh:
- kekurangan jus gastrik atau keasidan yang rendah yang disebabkan oleh hipoklorhidri atau gastritis atropik;
- pemakanan yang lemah;
- dysbacteriosis dan penembusan dinding usus yang lemah;
- kehadiran penyakit autoimun seperti vitiligo, anemia pernicious, penyakit Graves, dan sebagainya;
- penagihan kepada minuman beralkohol;
- mengambil ubat yang mengurangkan keasidan jus gastrik;
- pendedahan kepada oksida nitrat yang digunakan dalam pelbagai operasi pembedahan;
- penyakit usus yang menghalang penembusan B12 melalui dinding usus.
Kekurangan bahan sering memberi kesan kepada orang-orang yang enggan menggunakan makanan haiwan. Selalunya ada B12 dalam badan yang boleh bertahan selama tiga hingga empat tahun. Tetapi dengan perkembangan penyakit tertentu, ini "bank" vitamin tidak hadir.
Pada risiko termasuk:
- vegan dan vegetarian;
- wanita yang didiagnosis dengan "ketidaksuburan";
- pesakit yang terpaksa mengambil dadah untuk mengurangkan keasidan jus gastrik atau gula dalam darah;
- orang berusia lebih 60 tahun.
Gejala kekurangan B12
Tanda-tanda kekurangan B12 tidak muncul dengan segera, tetapi manifestasi mereka menunjukkan bahawa penyelesaian masalah itu harus dimulakan dengan segera. Selalunya, gejala di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak hilang pada peringkat awal rawatan, dan jumlah bahan yang diperlukan di dalam tubuh sangat cepat.
Tanda utama, tetapi ciri, tanda kekurangan ialah:
- perasaan keletihan yang kuat, tanpa sebab;
- gatal sedikit dan kesemutan sedikit di jari;
- mual;
- kehilangan selera makan;
- masalah dengan saluran penghadaman;
- kehilangan rambut aktif;
- haid yang tidak teratur;
- kemerahan papillae kecil pada lidah.
Sesetengah simptom ini menunjukkan anemia mendekati, dan beberapa di antaranya menunjukkan bahawa sistem saraf menderita.
Kekurangan B12 mungkin mencadangkan:
- demam;
- kemandulan;
- perubahan mood yang kerap dan kemurungan yang ringan;
- cirit birit atau sembelit;
- penyakit pernafasan biasa.
Kekurangan vitamin B 12 yang tidak dihapuskan pada masa ini membawa kepada masalah yang lebih serius:
- kekuningan kekuningan kulit;
- tinnitus dan sakit kepala;
- sedikit gelap dari kulit telapak tangan;
- kerosakan memori;
- kesengsaraan;
- pening;
- halusinasi;
- gangguan tidur;
- "Goosebumps" pada kulit.
Rawatan dalam kes ini memerlukan masa yang lama dan boleh bertahan lebih daripada enam bulan, selalunya tanpa penghapusan akibat sepenuhnya. Dengan anemia teruk, terdapat risiko kanser perut.
Bagaimana kanak-kanak mengalami kekurangan B12
Semasa penyelidikan ia telah ditubuhkan: sehingga 50% vegetarian dan 80% vegan mengalami kekurangan vitamin B12. Lebih buruk lagi untuk kanak-kanak yang telah melakukan tanpa makanan haiwan sehingga enam tahun. Kesan negatif kekurangan bahan mempengaruhi mereka selama bertahun-tahun walaupun dalam kes ketika susu atau daging muncul di menu mereka.
Mereka telah memerhatikan:
- penurunan kebolehan intelektual;
- persepsi spatial miskin;
- kemerosotan ingatan jangka pendek;
- pemikiran abstrak yang lemah;
- pembelajaran kecacatan.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya terdapat kekurangan B12
Secara semula jadi, tidak ada sumber vitamin ini yang dapat menggantikan produk daging dan tenusu sepenuhnya. Penyediaan vitamin yang betul dan suplemen pemakanan mampu mencegah terjadinya kekurangan dan menghentikan perkembangan penyakit yang berkaitan. Oleh itu, orang yang tidak tahu cara menambah jumlah vitamin B12 tanpa mengubah menu, anda perlu berunding dengan doktor untuk mendapatkan nasihat.
Mengisi semula stok bahan, jika tidak ada penyakit yang serius, haruslah penggunaan produk haiwan. Sumber terbaik cyanocobalamin adalah daging lembu dan sapi. Ia boleh direbus, ditambah kepada salad, digunakan untuk membuat pai dan goreng.
Bahan kurang mengandungi:
- daging lembu;
- herring;
- daging arnab;
- keju keras;
- ikan salmon;
- telur;
- daging ayam;
- udang;
- krim masam;
- daging lembu;
- kefir;
- lidah lembu;
- makarel;
- hati babi;
- bass laut;
- tiram;
- cecair;
- sardin;
- keju kotej;
- trout
Beberapa Vitamin B12 disembunyikan dalam:
- ragi;
- gandum bercambah bijirin;
- bayam;
- alga;
- soya;
- lobak merah, lobak merah, lobak.
Terdapat produk siap diperkaya dengan vitamin B12.
Ini termasuk:
- susu kedelai dan daging;
- kepingan jagung;
- beberapa bar tenaga bijirin.
Bolehkah lebihan B12
Dalam kes-kes di mana jumlah yang diperlukan bahan yang diterima oleh tubuh daripada makanan, anda tidak perlu takut untuk melampaui batas. Sekiranya anda perlu mengambil vitamin dan suplemen nutrisi, dos berlebihan adalah mungkin. Hypovitaminosis dalam orang yang sihat biasanya menimbulkan tindak balas alahan.
Keterlaluan cyanocobalamin diperhatikan pada orang yang mengalami leukemia, sirosis, hepatitis kronik atau kegagalan buah pinggang kronik.
Diisytiharkan sebagai:
- takikardia;
- sakit di hati;
- tambah keseronokan saraf.
Orang yang disyaki kekurangan B12 perlu menderma darah untuk dianalisis. Sekiranya terdapat masalah kecil, doktor akan membantu untuk membetulkan diet, dan sekiranya manifestasi kekurangan yang serius, menetapkan B12 sebagai suntikan atau tablet. Selepas menghapuskan masalah ini, anda perlu mengikuti diet dan termasuk dalam menu harian sebanyak mungkin makanan yang mengandungi bahan yang diperlukan.
Vitamin B12 dan peranannya untuk tubuh manusia
B12 adalah sekumpulan bahan aktif biologi yang mengandungi kobalt, digabungkan menjadi satu nama - cobalamin. Kumpulan ini termasuk: cyanocobalamin, hydroxycobalamin, methylcobalamin dan cobalamin, yang memainkan peranan penting dalam pembentukan sel-sel DNA, sel-sel darah merah dan secara langsung mempengaruhi sistem saraf. Dalam tubuh manusia, ia adalah cyanocobalamin yang disintesis dan ia adalah bentuk yang diambil secara lisan dengan kekurangan, sering dalam bentuk suntikan.
Apa yang menyebabkan kekurangan B12
Kekurangan vitamin B12 agak biasa. Kelemahan semakin banyak berlaku:
- dengan veganisme, vegetarianisme, diet;
- kekurangan produk tenusu dan telur dalam badan;
- pada usia tua;
- masalah usus (termasuk dalam tempoh selepas operasi;
- mengambil metaphorus untuk diabetes dan antacid untuk pedih ulu hati.
Hanya ujian darah dapat menentukan kekurangan cyanocobalamin dalam darah, bagaimanapun, terdapat tanda-tanda tertentu yang dapat digunakan untuk berkonsultasi dengan doktor.
- kelesuan;
- keletihan dan keletihan;
- menurunkan aktiviti fizikal;
- pening sehingga pengsan;
- sesak nafas;
- mood yang tidak baik;
- demam yang tidak munasabah;
- mood buruk, tekanan dan kemurungan;
- kesemutan dalam anggota badan;
- penglihatan kabur;
- keradangan mulut;
- kulit kekuningan pucat;
- pelanggaran koordinasi.
Jika anda mendapati tanda-tanda seperti itu, anda perlu segera berjumpa doktor dan lulus analisis untuk menentukan jumlah vitamin dalam darah untuk mengelakkan masalah kesihatan yang lebih serius, termasuk kerosakan teruk pada sistem saraf dan anemia teruk, yang mungkin memerlukan pemindahan darah.
Kadar vitamin B 12 dalam darah
- Hingga setahun - 118-959 pmol / l;
- Sehingga 60 tahun - 148-616 pmol / l;
- Dari 60 tahun - 81-569 pmol / l;
Dalam kes ini, lantai tidak penting.
Pada wanita hamil, nilai boleh sehingga 1000 ppm / l.
Meningkatkan norma juga membawa kepada akibat-akibat negatif:
- takikardia dan sakit di hati;
- edema pulmonari;
- gumpalan darah;
- alahan;
- kejutan anaphylactic;
- gementar.
Di samping itu, kenaikan kadar mungkin menunjukkan: sirosis, hepatitis atau kanser hati, leukemia, atau diabetes mellitus.
Untuk mengelakkan kekurangan atau terlebih dos, pertama sekali anda perlu makan dengan betul dan makan makanan yang mengandungi vitamin ini.
Cyanocobalamin Rich Foods
Kebanyakan kandungan cobalamin dalam daging dan ikan. Produk daging, tenusu dan tenusu juga mengandungi jumlah yang mencukupi, supaya diet biasa mampu memenuhi keperluan vitamin dan mengekalkan kadar yang diperlukan.
Kekurangan vitamin B12 - gejala pada orang dewasa, tanda-tanda kekurangan
Cobalamin atau vitamin B12 yang larut dalam air memainkan peranan utama dalam pembentukan sel darah merah, molekul DNA dan mempengaruhi fungsi sistem saraf pusat. Kekurangan unsur ini (hypovitaminosis) boleh menyebabkan banyak masalah - dari kelemahan umum ke masalah ingatan. Diagnosis dengan tepat keadaan itu terhalang oleh kehadiran pelbagai gejala, tidak ada yang menunjukkan masalah.
Kumpulan risiko hipovitaminosis B12
Tubuh manusia tidak dapat mensintesis cobalamin secara bebas. Satu-satunya cara untuk mendapatkannya adalah makanan. Predilection untuk minuman beralkohol, pemakanan tidak seimbang, penyakit saluran pencernaan - semua ini sering menyebabkan hipovitaminosis. Di samping itu, kekurangan b12 boleh berlaku dalam kumpulan individu tertentu. Ini termasuk:
- remaja yang masih belum menghasilkan kadar pengeluaran jus gastrik yang biasa;
- orang dengan penyakit autoimun;
- vegetarian atau orang yang telah meninggalkan makanan asal sebahagiannya;
- pesakit yang didiagnosis dengan penyakit Crohn;
- Bayi yang baru lahir yang ibu bapanya pandai;
- pesakit yang telah menjalani pembedahan untuk mengeluarkan sebahagian daripada usus;
- orang tua;
- mereka yang mengambil ubat-ubatan yang diperlukan (antacid untuk pedih ulu hati, ubat hypoglycemic).
Gejala kekurangan vitamin B12
Hypovitaminosis menjejaskan fungsi banyak sistem badan. Pertama sekali, sistem hematopoietik, reproduktif dan saraf, organ penglihatan menderita. Kekurangan vitamin B12 menyebabkan gejala-gejala di kalangan orang dewasa dari arah yang berbeza:
- gangguan neurologi - masalah tidur, kemerosotan kebolehan kognitif, gangguan dalam latar belakang emosi;
- anemia - pembentukan darah yang terjejas;
- masalah penglihatan - kualiti dikurangkan, imej kabur;
- Kekalahan kulit - kulit pucat atau kuning, rupa bintik-bintik umur.
Tanda pertama
Tanda-tanda kekurangan B12 mungkin tidak dapat dilihat dengan segera, contohnya, berlaku 2-3 tahun selepas penolakan lengkap makanan asal haiwan. Perkara pertama yang perlu anda perhatikan adalah:
- kelemahan yang teruk, keletihan, keletihan, walaupun dengan sedikit usaha fizikal;
- menurun selera makan;
- kegagalan dalam kitaran haid;
- perubahan mood yang kerap, kemurungan ringan;
- kemerahan papillae pada lidah;
- penyakit virus pernafasan yang kerap;
- tidur oleh siang dan tidak tidur pada waktu malam;
- sesak nafas.
Gejala gangguan saraf
Kekurangan b12 menjejaskan keupayaan seseorang untuk menavigasi di ruang angkasa, mengurangkan kebolehan mental, belajar, dapat menyebabkan masalah dengan ucapan. Bersama besi, elemen ini diperlukan untuk mengekalkan latar belakang emosi. Tanda-tanda neurologi ciri kekurangan vitamin B12 adalah:
- pening;
- tinnitus;
- mati rasa atau kesemutan dalam anggota badan;
- gangguan tidur;
- sakit kepala yang kerap;
- peningkatan kebimbangan, kesengsaraan;
- sawan.
Anemia
Dengan kekurangan b12 dalam badan, kulit menjadi pucat, dan kornea mata menjadi kekuningan. Kemunculan gejala-gejala ini pada orang dewasa secara langsung berkaitan dengan penurunan dalam pengeluaran sel darah merah (erythrocytes), yang bertanggungjawab untuk pengangkutan oksigen ke tisu lembut organ-organ dalaman. Keadaan ini dalam perubatan disebut anemia atau anemia.
Oleh kerana kekurangan b12, sumsum tulang mensintesiskan sel-sel darah merah yang besar (tidak matang), yang, disebabkan saiznya, tidak dapat melampaui dan masuk ke dalam aliran darah. Unsur-unsur darah sedemikian cepat rosak, yang membawa kepada peningkatan dalam bilirubin (pigmen empedu yang dihasilkan oleh sel-sel hati). Ia membran membran dan integumen lendir dalam warna kuning, menjejaskan kerja sistem saraf pusat dan otak.
Gejala umum
Kekurangan vitamin B12 boleh mengganggu fungsi sistem pembiakan wanita. Hypovitaminosis menjadi penyebab kerap gangguan kitaran haid dan masalah serius seperti kemandulan atau pengguguran spontan. Bagi lelaki, kekurangan unsur ini penuh dengan penurunan potensi dan masalah kesuburan (keupayaan untuk mengandung anak yang sihat).
Tanda-tanda umum kekurangan vitamin B12 bervariasi, yang menjadikannya sukar untuk didiagnosis dengan betul. Di samping masalah dengan fungsi pembiakan, orang dewasa mungkin diganggu oleh gejala seperti:
- Glossitis - keradangan lidah. Patologi ditunjukkan dalam perubahan warna dan bentuk organ. Lidah menjadi merah, peningkatan saiznya, kerana yang kecil bukit yang mengandung selera hilang dari permukaannya.
- Kerosakan visual, penampilan lalat di depan mata, timbul daripada kerosakan pada saraf optik. Gejala ini, walaupun menakutkan untuk orang dewasa, boleh diterbalikkan sepenuhnya jika anda mula mengambil multivitamin dalam masa.
- Hyperpigmentation of the skin. Berlaku kerana sintesis melanin yang berlebihan. Untuk mencetuskan penampilan tempat umur boleh: mengandung, pendedahan matahari yang berlebihan, kekurangan vitamin B12. Hyperpigmentation dalam hipovitaminosis lebih kerap diwujudkan dengan rupa bintik coklat di tangan.
Tanda-tanda kekurangan vitamin B12 dalam tubuh manusia, rawatan kekurangan
Semasa penyelidikan saintis, cobalamin telah diasingkan dari hati oleh kumpulan terbaru B - pada tahun 1948. Masalah kekurangan vitamin B12 dianggap sebagai salah satu yang paling biasa, berbanding dengan vitamin lain. Kekurangan B12 memberi kesan kepada orang tua dan mereka yang telah mengabaikan penggunaan protein haiwan. Penyakit ini memberi kesan kepada kesihatan umum seseorang, keadaan kesihatan dan moodnya. Vitamin B12 (cobalamin) terlibat dalam pembentukan sel darah merah dan genotip, kegagalannya menyebabkan kerosakan kepada sistem saraf dan sistem vaskular.
Sumber cobalamin dalam bentuk semulajadi hanya makanan haiwan. Tubuh manusia tidak dapat mensintesis secara bebas b12.
Kenapa badan tidak mempunyai cukup vitamin B12
Fenomena ini dikaitkan dengan sedikit unsur ini dalam makanan, atau dengan ciri-ciri asimilasi vitamin. Mengapa vitamin B12 diserap dalam kuantiti yang tidak mencukupi atau tidak sepenuhnya diambil oleh badan? Ini berlaku dengan pengeluaran kecil enzim usus yang memecah makanan dan merembeskan elemen mengesan yang bermanfaat. Yang paling terdedah kepada kekurangan vitamin B12 adalah vegetarian, yang protein haiwan yang ditinggalkan sepenuhnya, dan orang yang telah menjalani pembedahan untuk mengeluarkan sebahagian daripada usus. Selalunya penyakit itu diperhatikan pada orang tua dan pada kanak-kanak pada usia muda. Sesetengah ubat boleh menyebabkan kekurangan cobalamin.
Gejala kekurangan vitamin B12
Menentukan kekurangan itu tidak mudah, kerana gejala pertama sering muncul beberapa tahun selepas permulaan. Satu lagi masalah adalah kekaburan gejala-gejala - apabila tanda penanda gejala utama, tidak ada. Selain kandungan B12 yang rendah, terdapat kekurangan vitamin B9. Untuk mengenal pasti hipovitaminosis B12 setiap kali gejala diambil kira di kompleks, dan tidak secara berasingan.
Gejala utama beriberi, yang boleh mendiagnosis, termasuk:
- kulit kekuningan;
- keletihan;
- kesemutan dalam lengan dan kaki;
- kekurangan koordinasi;
- keradangan lidah dan mulut;
- pening;
- penglihatan kabur;
- semakin teruk mood;
- peningkatan suhu.
Vitamin B12 gejala kekurangan pada wanita:
- pucat
- masalah ingatan;
- kelemahan otot;
- keinginan untuk aroma yang ganjil;
- penyakit perut;
- penyakit jantung sistem saraf dan saluran darah;
- sesak nafas;
- kemerosotan keadaan luaran rambut dan kuku.
Kulit kekuningan
Dalam keadaan hipovitaminosis, simptom yang kerap adalah nada kulit pucat dan kekuningan. Dari masa ke masa, warna ini muncul pada putih bola mata. Ini disebabkan oleh pencabulan pengeluaran sel merah - sel darah merah, yang memberi kesan kepada warna kulit semula jadi. Seperti yang anda ketahui, bahan itu terkandung dalam sel darah merah dan dibebaskan selepas keruntuhannya. Kulit skleral mata menjadi kuning disebabkan oleh adanya bilirubin di dalamnya, yang merupakan hasil pertukaran hemoglobin.
Penipisan kulit dan protein bola mata adalah paling sering salah satu tanda anemia hemolitik. Dalam penyakit ini, kemusnahan sel-sel darah merah berlaku dengan pembentukan bilirubin yang banyak.
Keletihan
Kelemahan dan keletihan adalah gejala anemia yang sering disebabkan oleh kekurangan cobalamin. Penyakit ini dianggap sebagai pelanggaran bekalan oksigen ke otak melalui darah, jadi ada rasa letih dan kelelahan. Anemia sel darah dalam sukan membawa kepada penurunan dalam keberkesanan latihan. Pembekalan oksigen tulen kepada otot dan tisu adalah faktor utama dalam menghasilkan aktiviti fizikal yang baik.
Tingling dalam lengan dan kaki
Kelompok risiko khusus kekurangan cobalamin adalah ubah bentuk serat saraf - pemberhentian pembentukan sarung pelindung - myelin. Kerana ini, saraf "terdedah" dan banyak mengadu kesemutan di lengan dan kaki. Gejala sedemikian dapat mewujudkan dirinya bersama dengan anemia, atau secara berasingan, tetapi dalam diagnosis vitamin B12 kekurangan vitamin kedua-dua faktor diperhitungkan.
Kekurangan koordinasi
Jika terapi terapeutik dan propilaksia tidak digunakan, serabut saraf serebrum rosak, yang mengakibatkan kekurangan koordinasi dan kerosakan sistem muskuloskeletal. Terlibat pada orang tua dan mereka yang tidak menerima cobalamin dengan makanan haiwan.
Keradangan lidah dan kanser mulut
Manifestasi vitamin B12 dalam kekurangan dinyatakan dengan kemerahan dan pembengkakan rongga mulut, khususnya lidah. Terdapat juga perubahan dalam persepsi rasa kerana melicinkan selera. Ini membawa kepada perubahan sebutan dalam ucapan. Lidah bengkak dengan retakan panjang dianggap sebagai gejala kekurangan cobalamin. Dalam kes-kes yang lebih lanjut, hypovitaminosis membawa kepada kanser, kerengsaan, kesemutan, dan gatal-gatal pada lidah.
Pening
Pening adalah bukan gejala utama kekurangan cobalamin, kerana ia boleh menjadi gejala penyakit lain. Tetapi kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan anemia, yang menyebabkan pening walaupun selepas tenaga fizikal yang minimum. Rapuh pernafasan dan degupan jantung adalah gejala kekurangan oksigen. Di kalangan atlet, kekurangan B12 bermakna mengurangkan keputusan. Untuk prestasi yang baik, otot perlu dibekalkan secara intensif dengan oksigen. Adalah diketahui bahawa kesan doping diarahkan kepada prestasi dan pengangkutan darah oksigen. Dalam keadaan ini, dengan kekurangan cobalamin, hasilnya adalah sebaliknya.
Penglihatan kabur
Orang yang mengalami masalah penglihatan penglihatan kekurangan B12. Ini berlaku apabila ubah bentuk saraf optik, yang boleh memburukkan lagi pelanggaran isyarat dari retina ke otak - neuropati visual. Keadaan ini mudah dirawat.
Kerosakan mood
Sebilangan kecil cobalamin pada orang dewasa boleh menjadi gejala gangguan mental - kemurungan, kecacatan intelektual. Hal ini disebabkan oleh ketidakmungkinan melakukan dorongan saraf ke otak, karena cobalamin terlibat dalam proses ini. Mengambil vitamin B12- akan membantu dalam merawat patologi ini.
Adalah penting untuk memahami - kemurungan dan gangguan mental yang lain boleh menjadi punca penyakit lain.
Peningkatan suhu
Dengan kekurangan vitamin, suhu tidak meningkat. Fenomena sedemikian jarang berlaku. Dalam amalan perubatan, terdapat kes-kes kekurangan serentak B12 dan demam, apabila suhu menurun selepas mengambil ubat.
Rawatan kekurangan vitamin B12
Untuk memulihkan fungsi badan penting dan kesihatan manusia untuk berjaya, anda mesti mengikuti semua arahan doktor. Jangan lupa tentang pencegahan! Hanya terapi yang boleh menentukan penyakit itu, jadi apabila gejala pertama muncul, mendonorkan ujian darah. Darah diberikan pada perut kosong, dan pada malam itu dilarang, terdapat pedas, berlemak, asin dan goreng. Dalam kes individu, ujian tambahan diperlukan: bahan genetik dan jus gastrik. Terapi adalah untuk menambah tubuh dengan vitamin B12 dengan mengekalkan diet terapeutik dan penggunaan ubat-ubatan.
Makanan
Puasa yang berpanjangan dianggap sebagai punca kekurangan unsur dalam tubuh manusia. Cobalamin boleh didapati dari makanan haiwan dan produk yang diperkaya dengan B12.
Kandungan tertinggi dalam produk:
- ayam;
- telur;
- daging lembu;
- hati;
- makanan laut;
- susu dan produk tenusu;
- jenis ikan merah - trout, salmon, salmon, ikan salmon.
Apabila penyakit itu dilarang diet dengan ketiadaan protein haiwan, diet mono dan diet terlalu tegar.
Persediaan
Senarai ubat yang mengimbangi kekurangan cobalamin termasuk:
- Methylcobalamin dalam bentuk suntikan.
- Hydroxocobalamin.
- Cyanocobalamin.
Tembakan ini adalah kaedah rawatan berkesan untuk wanita dan lelaki. Anda boleh mengambil vitamin dalam pil, tetapi kesannya agak lemah daripada suntikan. Penggunaan dadah dalam bentuk suppositori rektum (Tsikomin), sangat berkesan.
Sebagai tambahan kepada kompleks vitamin, disyorkan untuk mengambil probiotik untuk menjaga mikroflora yang diperlukan dalam usus.
Risiko kekurangan vitamin B12
Sebagai tambahan kepada kemerosotan mood dan kesejahteraan, kekurangan cobalamin menyebabkan penyakit serius. Ini terpakai kepada orang dewasa dan kanak-kanak. Sebagai tambahan kepada gejala standard, avitaminosis B12 adalah rumit oleh penyakit:
- kanser dan beberapa neoplasma malignan;
- penyakit hati tidak boleh diubati di peringkat kronik, hepatitis dan / atau sirosis;
- cerebral palsy (CP);
- pelanggaran keutuhan kulit - psoriasis, dermatitis;
- radiculitis
Jika hipovitaminosis rumit oleh penyakit yang serupa, maka sebagai tambahan kepada rawatan standard, dos tambahan cobalamin ditetapkan.
Kekurangan vitamin B12 adalah penyakit yang membawa kepada banyak komplikasi serius. Adalah penting untuk segera mendapatkan bantuan perubatan yang berkelayakan. Supaya pemulihan berjalan dengan cepat, hanya seorang pakar akan melantik terapi, rawatan diri akan membawa kepada akibat yang tidak boleh diperbaiki!